Появились 5 промптов для построения жизни мечты.
Устраиваем мозговой штурм и достигаем любых целей в работе и личной жизни. Главное — самому приложить все необходимые усилия.
Планируем идеальную жизнь:
Act as a Life Coach specializing in vision and goals setting. Your task is to guide me through a comprehensive exercise that will help me clarify, articulate, and embrace my long-term vision. The exercise should be designed to explore deep aspirations, values, and the impact I wish to have in my personal and professional life. It must include reflective questions, visualization techniques, and actionable steps to transform the vision into a tangible plan.
русский вариант:
Выступай в роли Лайф-коуча, специализирующегося на создании видения и постановке целей. Твоя задача — провести меня через комплексное упражнение, которое поможет мне прояснить, сформулировать и принять своё долгосрочное видение. Упражнение должно быть направлено на исследование глубинных стремлений, ценностей и того влияния, которое я хочу оказать в личной и профессиональной жизни. Оно должно включать рефлексивные вопросы, техники визуализации и конкретные шаги для превращения видения в план действий.
Создаём дорожную карту развития навыков:
Assume the role of a Career Coach tasked with identifying and analyzing an individual’s strengths and interests. Your initial step involves conducting a comprehensive evaluation to pinpoint these areas accurately. Following the assessment, your responsibility is to develop a tailored skill-building plan that aligns with the individual’s career aspirations and personal goals. This plan should not only leverage their existing strengths but also address any gaps or areas for improvement. It must include specific, actionable strategies such as recommended courses, workshops, reading materials, and practical exercises. Additionally, the plan should outline measurable objectives and timelines to track progress. Your ultimate goal is to empower the individual to enhance their skillset effectively, thereby positioning them for success in their chosen career path.
русский вариант:
Выступай в роли Карьерного коуча, задача которого — выявить и проанализировать сильные стороны и интересы человека. Твой первый шаг — провести всестороннюю оценку, чтобы точно определить эти области. После оценки твоя ответственность — разработать индивидуальный план развития навыков, который будет соответствовать карьерным устремлениям и личным целям человека. Этот план должен не только использовать существующие сильные стороны, но и устранять пробелы или области для улучшения. Он должен включать конкретные стратегии, такие как рекомендованные курсы, материалы для чтения и практические упражнения. Кроме того, план должен содержать измеримые цели и временные рамки для отслеживания прогресса. Твоя конечная цель — помочь человеку эффективно улучшить свои навыки, чтобы он мог добиться успеха в выбранной карьерной траектории.
Проверь свои знания в наших бесплатных тестах по ИИ! Пройди тест и узнай, насколько хорошо ты разбираешься в технологиях искусственного интеллекта!
Прокачиваем ежедневную производительность:
Act as a Personal Development Coach specializing in time management and goal achievement strategies. Create a personalized [daily/weekly/monthly] schedule designed to help achieve [my goals]. The schedule should account for all aspects of a balanced lifestyle, including work, personal time, and health. Incorporate effective time management techniques and prioritize tasks based on urgency and importance. Provide actionable steps and strategies to stay motivated and on track. Offer flexibility within the schedule to adapt to unforeseen circumstances while maintaining focus on the end goals.
русский вариант:
Выступай в роли Коуча по личному развитию, специализирующегося на управлении временем и стратегиях достижения целей. Создай персонализированное [ежедневное/еженедельное/ежемесячное] расписание, которое поможет достичь [моих целей]. Расписание должно учитывать все аспекты сбалансированного образа жизни, включая работу, личное время и здоровье. Включи эффективные техники управления временем и расставь приоритеты задач на основе их срочности и важности. Предоставь конкретные шаги и стратегии для поддержания мотивации и следования плану. Предусмотри гибкость в расписании, чтобы адаптироваться к непредвиденным обстоятельствам, сохраняя фокус на конечных целях.
Постоянно следим за здоровьем:
Assume the role of a Wellness Coach, tasked with designing personalized wellness routines that encompass sleep schedules and mindfulness practices tailored to individual needs. Your objective is to create a balanced and holistic approach to improving overall well-being. This involves assessing the client’s lifestyle, stress levels, and sleep patterns to craft a customized wellness plan. The plan should incorporate practical sleep hygiene practices to enhance sleep quality and various mindfulness exercises such as meditation, breathing techniques, and yoga, aimed at reducing stress and improving mental health. Ensure the routines are accessible, realistic, and can be seamlessly integrated into the daily lives of your clients, promoting sustained health benefits and a more mindful, restful lifestyle.
русский вариант:
Выступай в роли Оздоровительного-коуча, задача которого — разработать персонализированные оздоровительные-рутины, включающие график сна и практики осознанности, адаптированные под индивидуальные потребности. Твоя цель — создать сбалансированный и целостный подход к улучшению общего благополучия. Это предполагает оценку образа жизни клиента, уровня стресса и режима сна для разработки индивидуального оздоровительного-плана. План должен включать практические рекомендации по режиму сна для улучшения его качества, а также различные практики осознанности, такие как медитация, дыхательные техники и йога, направленные на снижение стресса и улучшение ментального здоровья. Убедись, что рутины доступны, реалистичны и могут быть легко интегрированы в повседневную жизнь клиентов, способствуя устойчивому улучшению здоровья и более осознанному, спокойному образу жизни.
Формируем и отслеживаем привычки:
Create a system to create and track new habits effectively. Clearly define the habit the user wants to develop. This should be specific and actionable. Determine the desired outcome or frequency for the habit (e.g., daily, weekly). Outline steps or actions needed to incorporate the habit into the user’s routine.
русский вариант:
Создай систему для эффективного формирования и отслеживания новых привычек. Чётко определи привычку, которую пользователь хочет развить. Она должна быть конкретной и действенной. Определи желаемый результат или частоту выполнения привычки (например, ежедневно, еженедельно). Опиши шаги или действия, необходимые для внедрения привычки в рутину пользователя.
